福山雅治やタモリなど、芸能人でも実践している人が多いと言われている「１日１食生活」
どうして１日１食がいいの？！３食ちゃんと食べないとダメなんじゃないの？！という疑問をお持ちの方も多いと思います。

１日１食がなぜいいのか？
答→現代人は、運動をしないのにカロリーを摂取し過ぎだからです！！

１日３食をしっかり食べて、更に間食までしてしまったら、１日の摂取カロリーは余裕で3～4,000カロリー程に(>_<)
摂取した物を消化する為に、胃腸などの消化器官は常に動き続け、エネルギーを取られてしまうので、毎食後、眠くなったり、だるくなったりしますよね。
結果、集中できず仕事の効率が下がったり、ベストパフォーマンスが出来ない状態になります。

そして年齢とともにどうしても代謝が落ちるので、過剰に摂取したカロリーは体内に蓄積され、若い頃と食べる量が変わらないのに「太りやすく・痩せにくい身体」になってしまいます。

そこでお勧めなのが１日１食生活！という訳です＾＾

１日１食生活は、ファスティングのように「食べたい欲求」を我慢する必要がありません♡
お昼、または夜に食べるのがおすすめですが、その１食は好きなものを好きなだけ食べてOKなのです！

でも不思議なことに１日１食しか食べないので、自然と「身体にいい、上質な物を食べたい！」と思うようになります。

１食好きなだけ食べても、摂取カロリーはだいたい2,000カロリーほど。なので思う存分食べても太ることはありません♪

無理なく自然に綺麗になる♡には１日１食がぴったりなんです！

そして腸内環境が良くなるように、残りの２食はスムージーや酵素ドリンクを摂取して頂くことをおススメしています＾＾

年齢を重ねても、自然な美しさを身にまとえる人とそうでない人。
その差は、１日１食生活にあるかもしれませんね！

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